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2009年12月25日

長く寝れば良いというものでも

ネルコはコアラ、
コアラの睡眠時間は18時間とも
20時間とも聞きますが、
とにかく、長い。

長い睡眠には幾つか
理由があると言われています。
主食とするユーカリが低カロリー
なのでエネルギーを節約する、
また、ユーカリに毒があることから
寝ている間に
盲腸でバクテリアにより分解・発酵、
いわば解毒しているから、など。

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さて、コアラが長く眠るには
きちんとした理由がありそうですが
人間の場合は長く眠ればよい、
というものではないようです。

深い眠り、とくに第四段階めの
ふかぁ~い眠りは
寝付いてから3時間の間に
集中しています。

つまり、その後いくら寝ていても
浅い眠りのほうが多くなって、
眠りの質はイマイチ・・・

しかも無駄に長く寝ていると
次の日の寝つきが悪くなり
悪循環!

ふだん寝不足だから
無理に長い時間寝ようとか
やることないし寝ていようとか
そんな感じで
体が求めていないのに
長時間睡眠をとるのは
考え物です。

ただし、体調が悪いときは別。
体が修復作業をしたいと
言ってきているのですから。

なぜか眠くてしかたない、
もしかして風邪?
なんて時は無理せず
ぐっすり寝倒してくださいね!
posted by じかん坊スタッフ at 17:58| Comment(0) | なまくじらと闘う
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