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2009年10月16日

まとめ、その弐

ごはんの後にダラダラ
テレビを観て、
お風呂に入るのも
面倒になってしまった・・・

そんな経験は誰でもあるもの。
もちろん時間の無駄だし、
やるべきことができなくなる。

でも、何より嫌なのが、
そういうダラダラをやっちゃうと
「こんな自分、嫌…」
と自己嫌悪に陥ってしまうこと。

チュチュも何度も自己嫌悪の
泥沼にはまり嫌な思いをしました。

でも今では、だいぶ前向きに
対処できます。

なぜなら、とりあえず行動を
変えてしまうという手を覚えたから。

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たとえば・・・

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あるいは・・・

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と言ったかんじ。

コツは、
行動の具体的な何かを変えること。
順番とか、置き場所とか、
道具そのものとかね。

そして、気軽に試すことができる、
ま、失敗してもいいや!と思える
小さなレベルの変化にしておくこと。

意外に小さなことが効くこと、あるし、
失敗しても別のことを試せば良いや、
と思えるし、そしてなにより、

対処したもん、と思えたら、
自己嫌悪に陥らないで済みます!

効果があっても無くてもいいから、
とりあえず小さな変化を起こす
これがチュチュが学んだこと。

あまり考え込まずに
さくっと小さなことを変えてみる。
駄目なら、別のことを試せばいい。
そう気軽に考えることが
とっても精神衛生上よかったみたい、
とチュチュは言っていました。

気にしいのチュチュだったけど、
最近はいろんなことが
軽く受け止められるようになったとか。

たとえば・・・

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posted by じかん坊スタッフ at 17:50| Comment(0) | チュチュ、時間に翻弄されるのをやめる
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